top of page

מידות - 06א - זריזות - דחיינות

תמונת הסופר/ת: beliba chomabeliba choma

תשפ"ה, סמסטר א'.

בליבה חומה, עמותת ציוני דרך.

תוכנית לימוד בחברותא, שלב א'; מידות טובות


סטודנטים יקרים שלום רב.

בדף הקודם עסקנו בנושא הזריזות והעצלות במקורות. דף זה יעסוק באחותה המוכרת של העצלות; הדחיינות. תכונה שמוכרת לנו הסטודנטים במיוחד, ובעיקר בסופי סמסטר. "במחקר שפורסם בשנת 1992, 52% מהסטודנטים שהשתתפו בסקר הצהירו כי הם זקוקים לרמה מתונה עד גבוהה של עזרה בשל דחיינות [ויקיפדיה, ערך דחיינות].


-        מהם גורמי הדחיינות? ומהם דרכי ההתמודדות איתה?


  1. לדחות למחר

"ויאמר משה אל יהושע בחר לנו אנשים וצא להלחם בעמלק מחר אנוכי ניצב על ראש הגבעה.. (שמות יז יד). עפ"י ווארט חסידי, לא סתם המילה "מחר" צמודה למילה שמסמלת את היצר הרע, "עמלק". כי עמלק = מחר, כלומר, הדחיינות היא היצר הרע" (על פי 'שותפות בדרך', בית חב"ד לנוער ברשת).


  1. גורמים

"לדחיינות סיבות רבות ומגוונות, הנה כמה דוגמאות נפוצות:

-        תחושה ש”זה גדול עליי” – כאשר אנחנו מרגישים שהמטלות שעמן עלינו להתמודד מאתגרות או  “גדולות עלינו”...

-        שאיפה שיהיה “מושלם” – כאשר אנחנו חוששים כי נבצע את המשימה בצורה בינונית או לא מספיק טובה" (מאיה שפילמן, פסיכותרפיסטית).

ניתן לראות שישנם סיבות מנוגדות לדחיינות, חוסר בטחון עצמי מחד, ועודף פרפקציוניזם מאידך.

-        האם לאור זה מידת הזריזות דורשת קודם עבודה על מידות אחרות? כמו גאווה או ענווה נכונה?


"ד"ר ג'ניפר ווילד היא פסיכולוגית וחוקרת באוניברסיטת אוקספורד. ... אחד הכלים שהיא מציגה בספרה הוא "שיטת שלוש הדקות" - שמבטיחה להפחית במידה ניכרת את הנטייה לדחות שוב ושוב את המשימות הכי מעיקות ברשימת המטלות שלכם. השיטה.. די פשוטה להבנה וליישום; בוחרים את המשימה שאנחנו הכי לא רוצים לבצע כרגע, פותחים טיימר שסופר שלוש דקות לאחור, מתחילים לעבוד ואז בסוף שלוש הדקות שואלים את עצמנו אם כדאי להמשיך או לקחת הפסקה. … 98 אחוזים ממי שניסו את השיטה הזאת, בחרו להמשיך לעבוד ולהשלים את המשימה גם בתום שלוש הדקות. לדבריה: "שלוש דקות הופכות במהירות לשש דקות, או תשע, ולפעמים בלי שנרגיש, אנחנו מסיימים את העבודה". והממצאים שלה, נדגיש, ממש לא מפתיעים, ומצטרפים לאלו של רבים אחרים שממליצים לחשוב בקטן כדי להתמודד עם אתגרים גדולים. [וואלה בריאות 7.4.22].

-        האם שיטה זו עשויה להיות יעילה עבורך? האם אתה מכיר עוד שיטות פרקטיות להתמודדות עם דחיינות?

-        מה בין שיטות פרקטיות שכאלה לבין עבודת המידות?

 

ואני מחכה שהשחר יכה

ודברים יסתדרו כבר לבד

סיבות, תירוצים, נימוקים

וכולם מחכים מחכים

ורק הזמן לא מחכה לאף אחד...

בעוד שעה…

למה לא עכשיו?

אני תמיד מוצא סיבות טובות לברוח

למה לא עכשיו?

בגלל ההוא, בגלל הזה, בגלל שנוח

אחרי המבחן, בסוף הסמסטר

אחרי התיכון, הגיוס, הסילבסטר

אחרי הטיול, בסוף המבול

אחרי שיגיעו תשובות מהטסטר

נצא מהמינוס, נחצה את הנילוס

קודם אמצא לי דירה במרכז

אחרי שאוריד במשקל, הדו"ח יבוטל

אמצא עבודה ואז...

אחרי שנקים משפחה תגיע ברכה,

אחרי שנחתן ת'ילדים

אחרי שיבנו פה רכבת קלה

ויהיה לי נדלן במרכז מאדים

עם כל הפחדים וכל השלדים,

לקחת ת'זמן כמובן מאליו

לפני שתרגיש שחייך עברו רק בדרך אגב...

למה לא עכשיו?

אני תמיד מוצא סיבות טובות לברוח

למה לא עכשיו?

בגלל ההוא, בגלל הזה, בגלל שנוח

למה לא עכשיו?

אני תמיד מוצא סיבות טובות לברוח

למה לא עכשיו?

לפני שלא תוכל לעצמך לסלוח…

[מתוך שיר של להקת טונה]

 

-        נראה שהדובר בשיר כן מספיק הרבה דברים. מה הדבר אותו הוא דוחה בעקביות?

 

 

פוסטים קשורים

Comments


משרדי ציוני דרך:

אחד העם 3 ירושלים


Office@tzderech.com

כתובת:

מייל:

ציוני דרך ברשתות החברתיות

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

שבאתי

  • Facebook

קטיף ישראלי

  • Facebook

מעיין במדבר

  • Facebook

בליבה חומה

  • Facebook
bottom of page